[...] Uginanie ramion 12/12 Wyciskanie francuskie 10/10 Bieżnia 20min Komentarz: Dzisiaj wyjątkowo FBW a od poniedziałku już normalnie split, chociaż muszę przyznać że niezła pompa była i fajnie mi się ćwiczyło dziś. MICHA http://img22.imageshack.us/img22/8841/dieta20121228.png http://img845.imageshack.us/img845/2558/dsc00937j.jpg SUPLE BCAA 15g [...]
o tak pompa jest niesamowita - co za tym idzie niesamowicie sie cwiczy - dziwnym trafem potrafie na dobrej pompie wyizolowac miesien do granic mozliwosci - moze to jakas autosugestia, moze po prostu bdb rozgrzanie i ukrwienie miesnia nie wiem i mnie to nie obchodzi - w praktyce dziala na przyrosty rewelacyjnie mrowienie u mnie wystepuje bardzo [...]
[...] łączyć bosterów azotu z efedryną, ponieważ efedryna skutecznie ogranicza ich działanie nie dając im rozwinąć całego potencjału... Chociaż już po samej efedrynie jest nie zła pompa... A konkretnie co do Hp to ja nie czuje żadnego pobudzenia... Ale za to niezłą pompe (to motywuje takich gówniarzy jak ja do cięższego treningu)a co najdziwniejsze [...]
[...] ale czuc poprawe - nawet nie tyle na czystej sile co na wytrzymalosci - bo ciezar dodaje z treningu na trening w KAZDYM cwiczeniu, a nie tylko w pierwszych gdzie organizm ma mnostwo "zapalu" do treningu pompa rowniez idealna - to co jest charakterystyczne - mozna wyczuc i wyizolowac miesien - kto trenuje na buzerach ten wie o co chodzi
Nogi Wyprosty nóg w siadzie 12 x 4 / 12 x 4 / 12 x 5 (też w sztabkach ;/ ) 12 x 4 / 12 x 5 / 12 x 5 Uginanie nóg w leżeniu 12 x 3 / 12 x 3 (to dało ładnie popalić) 12 x 3 / 12 x 3 Łydki intuicyjnie PLECY Podciaganie szeroko 9 x CC +5kg / 8 x CC +2,5kg / 9 x CC 10 x CC+5kg / 9 x CC+2,5kg / 10 x CC Przyciąganie drążka do karku na wyciągu W [...]
Smak 10/10 Pompa 9/10 siła 10/10 koncentracja 9/10 zjazd - brak Powiem tak jestem zadowolony jako, że to pierwszy raz coś z 1,3 więc moje 3 miarki były takie dość ostrożne zyli nie czubate a takie normalne, pierwsze 15 minut przebiegało ok czułem mrowienie całej twarzy i uszu. Pozniej podczas cwiczeń wszystko się uspokoiło siła dość znacznie [...]
1. Bloodshred 2. Rzopuszczalność- 5/5 3. Smak- 4/5- kwaskowata guma balonowa, ładnie pachnie. 4. Pompa- 3/5- odczuwalna, calkiem ok, ale pomper to nie jest. 5. Pobudzenie- 5/5- tu wymiata, dla mnie lepsze, niż Reign z tej samej firmy, skupienie, energia, mega dobry nastrój, co dla mnie jest ważne, nie lubię PW, które kopią, ale występuje zamuła, [...]
1.Nazwa E. S. P. 2.Rozpuszczalność 5/5 jakieś drobne kryształki zostaly 3.smak 5/5 smaczne jabłko 4..Pompa 3/5 raczej średnio, nie jest to typowy pomper 5..Pobudzenie 5/5 przyjemne, bez ćpalni, długo trzymało i mimo że trening z serii dłuższych. Trzyma jeszcze po treningu. 6..Ogólne odczucia Środek przypadł mi do gustu. Na pewno wezmę go pod [...]
1.VENOM 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak zatrute jabłko 2/5 takie hooy wie co ale ryj wykręciło 4..Pompa 2/5 5..Pobudzenie 2,5/5 6..Ogólne odczucia Słabizna nic dobrego nie napisze ani jakiej szczegolnej pompy ani pobudzenia jedna porcja szału nie robi a jak wygooglowałem cenę to dziękuję postoje Czytaj więcej na [...]
1.BLOODSHERED 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 da się przeżyć 4..Pompa to nie supel od tego 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia Porcja przyjęta na czczo z rańca i trening też robiony o 8 rano. Fajnie obudziło i zmotywowało do treningu ,skupienie na duży plus prawie wyrównałm swój rekord w podciąganiu na drążku 33 repsów za co duży plus bo [...]
1. URX – Bombshell 2. Rozpuszczalność 5 3. Smak 5 ( nawet nie szpetny! ) 4. Pompa 4+ 5. Pobudzenie 5 6. Ogólne odczucia 5 Co tu dużo gadać. Dobre to. Samopoczucie doskonałe, bez nieprzyjemnego zejścia. Była moc na dłuuuuugi trening. Skupienie świetne, później nawet radocha się pojawiła (niczym nieuzasadniony banan na [...]
Metabolic E.S.P. Xtreme 1. Rozpuszczalność - 5/5 rozpuszczane w butelce, parę ruchów i niemal wszystko rozpuszczone 2. Smak - 3/5 takie dziwne to jabłko, mi osobiście nie podeszło, ale nie jest jakoś tragicznie 3. Pompa - 3/5 nie ma zbyt wielu pomperów w składzie 4. Pobudzenie - 4,5/5 wkręca się długo, ale długo trzyma i co najważniejsze, nie ma [...]
[...] i wybijanei szyb czy cpanie co jest bardzo modne ;) dla kogo robie dla siebie mam ułozony cały dzien i to jest piekne ;)nie wiem czy wiesz o czym mowie ale kiedy jest pompa po treningu to cos wspaniałego :) nawet wyjscie z pana mnie tak nie cieszy ...;)tyle i ch*** temat poszedł sie je** ;/Dobranoc ;) hahahahah teraz moze nie ma tylu kg o [...]
[...] wziasc n.o.ko.(2 opak. na cykl wieksze dawki ) do tego jabłczan lub zwykla krete a jeśl ichodzi cos z gornej pólki to polecam NO Shotgun V.3 kuzyn stosował ponoć mega pompa plus mega siła do tego wiadomo musi byc odpowiednia dieeta bez niej o czystej masie mozna pomarzyc a teraz z ja pytankiem co bierzecie jako najlepszy transporter [...]
[...] średnio mnie to cieszy, chyba trzeba będzie cardio lekko przyciąć. PS. Znalazłem jeszcze resztki S.a.w-a, wziąłem ostatnio w poniedziałek i zrobiłem klatka + brzuch to to już po samej rozgrzewce pompa była :P 15g robi swoje chociaż to nie to co kiedyś że się nie wiedziało co się dzieje ;) Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-03-18 23:07:49
[...] na maszynie. ale nie było. 2.ok 3.ok 4. tu nie wiem, czy dobrze zrozumiałam ideę dropseta. po prostu zrobiłam 6 serii z coraz mniejszym ciężarem bez żadnej przerwy. pompa, że hej. 5. tu kombinowałam jak koń pod górkę. NIENAWIDZĘ ćwiczeń na brzuch,bo 1) nie czuję brzucha 2) są za trudne 3) są nudne. chyba znajdę sobie jakiś obwód i będę [...]
[...] przyswaja), a pozniej warto przeczytac sklad danej odzywki. Nie warto kierowac sie slynnymi opisami na opakowaniach typu "Rewolucja!!", "Rozrywajaca miesnie pompa!!". To sa tylko chwyty marketingowe. Dobra odzywka da nam bardzo duzo. Pamietajmy ze jest to nasz organizm i nie warto pakowac w niego byle czego. W tym sporcie [...]
[...] Wczoraj poszła klatka: 1. Wyciskanie hantli na skos + 4x8 2. Butterfly 4x10-8 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8-6 4. Pompki na poręczach 4x max Trening udany, mega pompa niestety przy wyciskaniu sztangi przez te przedramię mały palec ucieka mi do środka, a na poręczach po prostu puszcza mi prawa ręka. W tym tygodniu muszę przejść sie do [...]
[...] ok, jedno powtórzenie lepiej niż w ubiegłym tygodniu, w początkowych seriach robiłem bardzo krótkie przerwy byc może przez to w ostatniej zabrakło troszkę paliwa w nogach, bo głównie to one mi siadały. Co do klaty to tylko parę serii żeby chociaż delikatnie ruszyć tą grupę mięśniową, pompa i tak była dobra m\bo zrobiłem bardzo krótkie przerwy.
Wydaje mi się, że kreatyna może Ci spowodować za dużą pompę mięśni. Sam jem 3g monohydratu i 3g ALE Pre-Workout rano i pompa staje się nawet bolesna. Dochodzi też retencja wody mimo stosunkowo niewielkiej ilości węglowodanów. specjalnie teraz wziąłem jabłczan kreatyny, bo podobno nie zatrzymuje wody?? Z tego co czytalem, to kreatyna + beta [...]